维生素D补到几岁？专家：全生命周期都要补充

随着国民健康意识的提高，许多家长都听说过给孩子补充维生素D的重要性。但是什么时候补、要补多久，大多家长还不是十分了解。现代生活方式和环境的改变，使孩子户外活动的时间普遍减少，维生素D不足与缺乏的情况越发常见。

对于许多家长认为的只需要在孩子特别小的时候补充维生素D，大一些、或者上幼儿园后就不用继续补充的错误观念，本期小编就将为大家系统讲解：维生素D对人体的作用贯穿了整个生命周期，家长们切不可忽视。

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维生素D缺乏的影响，会持续一生

骨骼的健康状态，在医学上用“峰值骨量”来代表。许多科学研究已经表明：儿童时期的维生素D不足，会导致孩子青春期的峰值骨量不足；而青春期峰值骨量不足，会增加成年后、老年时期骨质疏松症的发生风险增加。

所以说，维生素D的缺乏，是个“连锁反应”，幼年、成年、老年整个生命的过程都会受到影响。

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维生素D缺乏的影响，会覆盖全身

除了人们熟知的促进钙的吸收、促进骨骼生长发育，维生素D越来越多对于骨骼外的作用正被陆续发现和证实。

维生素D不足会增加呼吸道感染的风险。

维生素D不足会增加肠道感染、腹泻的发生风险。

维生素D不足会增加过敏症、哮喘的发生风险。

维生素D不足会增加糖尿病的发生风险。

维生素D与心血管疾病、生殖功能障碍、肿瘤的发生都有所关联。

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维生素D的补充，早已不只是小孩的事

由中华医学会儿科学分会儿童保健学组的专家们编写的《中国儿童维生素D营养相关临床问题实践指南》中建议：从婴儿期到青春期都需要补充维生素D至少每天400国际单位（IU）。

由中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病学会的专家们编写的《维生素D及其类似物临床应用共识中》建议：维生素D缺乏的高风险人群，例如久坐于办公室内办公的职场人、工作性质需要经常上夜班的人、妊娠和哺乳期女性、肥胖儿童和成人、以及有跌倒受伤病史的老年人等，都需要补充维生素D。对于这些人群，如果存在维生素D的缺乏，补充建议如下。

来源：龙视新闻在线

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