吃樱桃能补铁吗？

樱桃的铁含量仅为 0.4 毫克/100 克，和红肉类，如瘦猪肉（3 毫克/100 克）比起来相差甚远。而且，由于樱桃中的铁为非血红素铁，会受到植物中植酸、草酸等的影响，吸收利用率也较低。同时，樱桃中叶酸、维生素 B12 的含量也不算高，论叶酸比不上各种绿叶蔬菜和柑橘、草莓等水果；论维生素 B12 比不上动物肉和内脏。因此，除了缺铁性贫血，其他类型的贫血，如因为叶酸或维生素 B12 缺乏引起的巨幼细胞性贫血，樱桃也很难起到什么作用。

来源：中国新闻网

特别声明：本平台所发布的部分公开信息来源于互联网，转载的目的在于传递更多信息及用于网络分享，并不代表本站赞同其观点,本平台所提供的信息，只供参考之用。不保证信息的准确性、有效性、及时性和完整性。如有侵权请联系qq客服删除，3372575805谢谢合作！