冬至时节应该如何调整作息？

《黄帝内经》指出，“冬三月，早卧晚起，必待日光”。人们应适当调整作息时间，早睡晚起，等太阳升起后再起床。不过，现代人为了工作冬天也要早早起床，这就需要我们尽量早睡，保证充足的睡眠。 从养生的角度来说，不提倡睡懒觉，因为太阳升起时也是人体阳气升发之时，人们最好处于兴奋和活动的状态，如果日上三竿还在睡觉，会导致人体气机壅滞、气血流通不畅。

来源：健康中国

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