《黄帝内经》指出,“冬三月,早卧晚起,必待日光”。人们应适当调整作息时间,早睡晚起,等太阳升起后再起床。不过,现代人为了工作冬天也要早早起床,这就需要我们尽量早睡,保证充足的睡眠。 从养生的角度来说,不提倡睡懒觉,因为太阳升起时也是人体阳气升发之时,人们最好处于兴奋和活动的状态,如果日上三竿还在睡觉,会导致人体气机壅滞、气血流通不畅。
来源:健康中国
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