腰椎间盘突出必看！吃这3类食物，好处多多

专家表示

腰椎间盘突出其实害怕这些食物

一、含钙食物

腰椎间盘突出可能是退行性病变或慢性劳损引起的，会出现腰背部疼痛或坐骨神经疼痛，需要适当吃些奶制品或虾仁等食物，含钙量丰富，有利于被人体吸收，能够防止发生缺钙。

二、蔬菜和水果

适当吃些西红柿、芹菜或者苹果、香蕉等富含维生素的食物，能够促进肠道蠕动和消化，帮助增强腰椎间盘纤维环的强度。

三、含蛋白质的食物

吃些鸡蛋或瘦肉等富含优质蛋白的食物。因为蛋白质是肌肉和韧带所需的营养成分，可增强肌肉和韧带的弹性，有利于腰椎间盘突出症恢复。

来源：央视财经

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